En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
54 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,96g |
|
5,28g |
|
1,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
54 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,96g |
|
5,28g |
|
1,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2124 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
118,44g |
|
318,37g |
|
2350*
|
 226
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1370 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
111,34g |
|
141,98g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
61 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,96g |
|
5,28g |
|
3,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1832 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,27g |
|
126,16g |
|
224,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
61 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,34g |
|
2,47g |
|
0,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
96 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
1,20g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
255 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,84g |
|
9,66g |
|
25,94g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
78 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,26g |
|
0,39g |
|
20,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
74 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
3,80g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1986 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
131,35g |
|
274,72g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
123 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,66g |
|
4,93g |
|
1,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1660 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,19g |
|
122,13g |
|
192,03g |
|
1616*
|
 44
|
| Pzt 5: |
1789 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,24g |
|
124,60g |
|
224,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1625 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,83g |
|
119,74g |
|
211,77g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1922 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,15g |
|
134,56g |
|
252,51g |
|
1719*
|
203
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
39 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,13g |
|
2,00g |
|
2,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1600 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,99g |
|
111,74g |
|
214,67g |
|
1903*
|
303
|
| Paz 28: |
1968 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,17g |
|
106,46g |
|
271,71g |
|
2197*
|
229
|
|
|
