En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2017 |
| Pzt 10: |
1916 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,27g |
|
126,57g |
|
25,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
3385 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
288,38g |
|
139,46g |
|
51,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
2226 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
182,04g |
|
88,22g |
|
59,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1862 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,61g |
|
86,81g |
|
41,49g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1962 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,18g |
|
132,60g |
|
40,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1859 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,94g |
|
86,04g |
|
49,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Pzt 8: |
646 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
15,70g |
|
50,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2581 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,92g |
|
97,59g |
|
264,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2445 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,25g |
|
113,71g |
|
234,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2353 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,75g |
|
77,89g |
|
292,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2558 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,41g |
|
85,09g |
|
214,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2273 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,69g |
|
84,28g |
|
281,10g |
|
3093*
|
 820
|
| Ocak 2016 |
| Cmt 16: |
422 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,34g |
|
9,81g |
|
46,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2014 |
| Sal 27: |
683 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
21,42g |
|
81,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1966 *
|
%246
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,31g |
|
48,88g |
|
170,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
703 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
60,38g |
|
70,16g |
|
3241*
|
2538
|
| Cmt 24: |
491 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
47,08g |
|
44,32g |
|
3403*
|
2912
|
| Cum 23: |
667
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
65,18g |
|
72,33g |
|
3415*
|
2748
|
| Per 22: |
1433
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
80,00g |
|
211,40g |
|
3323*
|
1890
|
| Mayıs 2013 |
| Sal 21: |
3807 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
196,16g |
|
102,35g |
|
448,90g |
|
-
|
-
|
|
|
