En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
883 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
64,57g |
|
62,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
315 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,06g |
|
33,43g |
|
29,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1506 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,39g |
|
103,70g |
|
100,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1281 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,21g |
|
51,90g |
|
101,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1663 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,75g |
|
78,84g |
|
121,50g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
905 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,08g |
|
53,11g |
|
48,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1948 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,66g |
|
102,79g |
|
147,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1008 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,75g |
|
49,05g |
|
63,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 4: |
432 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
25,00g |
|
52,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1532 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,10g |
|
60,41g |
|
83,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1471 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,28g |
|
89,21g |
|
79,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2036 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,27g |
|
80,65g |
|
187,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
960 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,63g |
|
59,66g |
|
59,69g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 19: |
312 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,14g |
|
17,92g |
|
48,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1468 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,60g |
|
74,85g |
|
108,85g |
|
2282*
|
 814
|
| Çar 12: |
1232 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,48g |
|
57,86g |
|
86,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
462 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,33g |
|
12,70g |
|
69,73g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 7: |
1648 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,45g |
|
72,01g |
|
108,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1314 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,27g |
|
67,23g |
|
149,43g |
|
2794*
|
1480
|
| Sal 5: |
1465 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,00g |
|
85,95g |
|
111,89g |
|
-
|
-
|
|
|
