En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2016 |
| Çar 5: |
281 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,25g |
|
19,27g |
|
4,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1119 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,00g |
|
32,84g |
|
25,67g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Cum 30: |
850 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,84g |
|
42,55g |
|
25,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1070 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,43g |
|
78,07g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
533 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
27,00g |
|
45,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Paz 28: |
436 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
36,92g |
|
52,56g |
|
1851*
|
 1415
|
| Cmt 27: |
1374 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
63,40g |
|
184,89g |
|
1851*
|
477
|
| Cum 26: |
1250 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
54,83g |
|
173,16g |
|
2051*
|
801
|
| Per 25: |
1265 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,86g |
|
57,78g |
|
154,99g |
|
2330*
|
1065
|
| Cmt 20: |
583 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
30,58g |
|
89,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Çar 8: |
531 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,21g |
|
23,23g |
|
44,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
459 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,16g |
|
18,17g |
|
58,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1297 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,67g |
|
56,43g |
|
162,31g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
309 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
16,40g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
128 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
1,50g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2016 |
| Sal 31: |
924 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
36,57g |
|
115,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
653 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,82g |
|
34,97g |
|
79,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
953 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,81g |
|
39,07g |
|
104,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
73,07g |
|
134,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1201 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
106,59g |
|
104,97g |
|
-
|
-
|
|
|
