Grasi Jorge Günlüğü, 14 Haz 18

Amo!! 

🤨kkkkk @_ssgw amiga eu não curto muito🤷🏼‍♀️ mas depois de tanta proteína kkkkkk aprendi a gostar 😉kkkkk 

Abacate também é uma excelente pedida, viu? Ainda não consegui comer sem açúcar então consumo sempre com limão, ajuda que é uma beleza..  

😱 amiga sério? @_ssgw Eu ainda não consumi o abacate justamente pq não consigo sem açúcar 🤔delícia! Kkkkkk Mais não estou podendo com açúcar 😞 marquei um gastro pq to tendo algumas reações com alguns alimentos 🙄 #ficandovelha kkkkkk 

Estou com essa séria dificuldade...tomo psylium para amenizar 

Tenta experimentar temperadinho com limão e sal. Fica uma delícia! Ou então numa espécie de guacamole: com pedaços de tomate, cebola roxa e coentro, temperados do mesmo jeitinho e pimenta se você gostar. Não perde nadinha pro doce!  

@Apabas o que você acha do psyllium? Tá funcionando?  

@_ssgw e @Rebsbrand amigas😱 hj sai do 9 ahhhhhhhhhhhhhh meu Deus 😳nem acredito!!!! 89,9kg mas to muito feliz!!! Quiz compartilhar com vcs😍 

Menina, que notícia maravilhosa!!!!! Parabéns, amiga... Tô super feliz por você!!! *-* 

😍😘 @_ssgw obrigado amiga 

_ssgw eu gosto. Na vdd eu uso no meio da manhã ou da tarde como forma de amenizar a fome. Às vezes misturo com iogurte natural para se tornar um lanchinho entre refeições. Mas sinto q se não beber bastante água não funciona muito. Tem q beber bastante água.  

faz dieta da proteína? 

Tomo capsulas de sene com cáscara sagrada, mas pra não ficar dependente de remédios reguladores sempre (ainda que naturais), to inserindo linhaça e chia na alimentação, para elevar a quantidade de fibras, sem sair do LC. 

incluiu mais verduras/vegetais na alimentação. 

@ananda eu faço Low Carb Mas quando meu peso da uma estagnada eu faço 7 dias de pp pra poder movimentar a balança de novo👍🏻 

Grasi Jorge porque ta comendo muita proteína é baixinho carboidrato, seu carboidrato net deve ta menos de 10,15 gramas é de carboidrato líquindo menor ainda.É ta comendo entordo de 130 gramas de proteina, sem verduras e vegetais suficente o intestino vai travar,faz uma lowcarb com proteína e gordura moderada com bastante vegetais/verduras. A dieta lowcarb se come muito mais verduras/vegetais do que proteína. Coma Bastante verduras/vegetais 

@ananda_j eu estou fazendo pp até domingo pq havia estagnado o peso! Semana que vem será uma Low Carb com muita verdura e legume😉. Só faço pp durante 7 dias no máximo e somente em caso de estagnação, obrigado pela dica.😘 bjs linda bom final de semana pra vc.  

@ananda_j ah entendi ;) bjs bom fds ;)