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sim, ontem rolou gordice. fui numa degustação e teve esse lanche de brie enorme empanado, geléia de pimenta e molho de queijo. 1/2 fritas s/ o bacon e 1/2 milk shake ovomaltine. tô s/ fome até agora.ontem café e almoço bem leves e menos calóricos, porque..
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2087 kcal
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Yağ: 118,12g | Prot: 97,21g | Karb: 108,16g.
Kahvaltı: Suco de Limão, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Amêndoas, Morangos, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Do Bem Leite de Coco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia. Öğle Yemeği: a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho, Korin Ovo Orgânico Vermelho, a Cozinha da Jaque Caldo Legumes Julho, Queijo Parmesão (Ralado), Quatá Queijo tipo Cottage. Akşam Yemeği: Taco Tabela Coco Crú, Pudim de Leite Condensado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Faixa Azul Queijo Parmesao, Vinho Cabernet Sauvignon, Batata Inglesa Cozida, Nestlé Creme de Leite, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Riberalves Bolinho de Bacalhau. Aperatifler/Diğer: Jasmine Gergelim Branco Natural, Jasmine Chia em Grãos, Quatá Queijo tipo Cottage, Psyllium, Verde Campo Natural Whey. devamı için...
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1953 kcal
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Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 19 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 2 saat ve 59 dakika, Temizlik - 27 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Süpermarket Alışveriş - 36 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 29 dakika, Merdiven Çıkma - 7 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 34 dakika, Yemek Pişirmek - 43 dakika, Uyku - 6 saat ve 49 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
Eu to falando tudo isso??? Pra dizer que tudo pode, basta planejar. Fui leve no dia porque sabia que à noite seria pesada! Então se planeja sair, pega mais leve no dia anterior ou na refeição anterior. Quantas vezes por ano eu como em lanchonete? Acho que 1, pois essa foi a primeira esse ano! 😉 porque eu simplesmente não curto mais esse tipo de comida. Se vc não come sempre, vez ou outra qual o problema? Meus macros? Vão bem obrigada, e com esse planejamento nem passei de 150 carb net! Dá pra acreditar que ainda fiquei LC? 😉 bom dia! Equilíbrio sempre! Ah, e com tudo isso... fome zero hoje, ta oesado o estômago ate agora 😘🤢
05 Tem 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
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Isso aí Jaque... Me permito também, mas minha frequência é bemmm maior que a sua 🙈🙊😂
05 Tem 18 üye tarafından: fernandaadm
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Bom dia.. barrinha💙💙💙💙pode Jaque.. sabedoria 💋🌷😁
05 Tem 18 üye tarafından: Lu_leoninaa
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Nossa, q delicia! Tbm.comeria tudo isso sem remorso pq somos barrinha azul.kkkk bjos!
05 Tem 18 üye tarafından: Laisfb
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05 Tem 18 üye tarafından: AryhFuzinelli
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Gente, é tão engraçado! Eu to tatão na leseira hoje, com abdomen distendido, refluxo, sono que a vontade de comer novamente é zero. Por isso que é bom se permitir de vez em quando, porque às vezes a gente fica com vontade de algo e fica se matirizando por não comer. Mas vá lá e coma, tire a vontade, depois vc vai ficar meses sem querer nem ver a cara! 😂
05 Tem 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
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05 Tem 18 üye tarafından: georgianalemos
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05 Tem 18 üye tarafından: Fhernandacosta
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jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
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