Encerrando agora 60 minutos de bicicleta. No começo do emagrecimento era quase uma tortura, depois eu só conseguia fazer com empolgação pela manhã. Atualmente, qq hora é hora, e faço c/ animação. Isso também é uma grande evolução minha. Baita conquista.
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738 kcal
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Yağ: 49,89g | Prot: 35,39g | Karb: 37,24g.
Kahvaltı: Scala Queijo Prato, Pullman Pão de Forma, Ovo Cozido, Frimesa Nata, Café. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Couve Refogada, Café, Água da Torneira, Santa Clara Nata. devamı için...
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1979 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Yorumlar
Parabéns pela determinação🔝😉👏👏👏👏
14 Tem 18 üye tarafından: katty 20018
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@katty 20018: ficar pensando nos vídeos que tu me disse, me fez companhia o tempo todo, fora ficar "navegando" pelos jornais alheios vendo as delícias que estão sendo postadas, o tempo passa rapidinho. 😉😊🤗
14 Tem 18 üye tarafından: menos_22
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Bacana, eu queria comprar uma bicicleta elétrica, mas por enquanto não dá minha casa não tem muito espaço, há mas meu esposo está vendo que estou levando a sério e disse pra minha cunhada que mais pra frente vai fazer um puchadinho para equipamentos etc... eu só ouvindo e fazendo festa dentro de mim kkkk mas isso mais pra frente, então por enquanto eu pulo corda e faço hiits pra queimar as gordurinhas😥😂😂😂
14 Tem 18 üye tarafından: katty 20018
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queria ter uma bike dessas pra fazer aerobico de manhã 😂
14 Tem 18 üye tarafından: Marionoguei
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Marinoguei: qual exercício vc faz?
Eu foço o aerohiits do canal exercício em casa é mara😍🙂
14 Tem 18 üye tarafından: katty 20018
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14 Tem 18 üye tarafından: katty 20018
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Isso aí Fabi... Quando a gente assusta já concluímos o tempo/percurso e fora que faz um bem danado 😙
14 Tem 18 üye tarafından: fernandaadm
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Parabéns gatona!
Não vejo s hora de ir pra academia 🙈super ansiosa!!!
14 Tem 18 üye tarafından: Grasi Jorge
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@katty 20018: a minha não é elétrica, é bem simples, mas me atende perfeitamente. No condomínio onde moro, tem uma sala de ginástica bem equipada, mas a "catrefa" que circula lá, não faz ginástica, ocupa os equipamentos e fica falando da vida alheia, prefiro ficar em casa. E ter teu cantinho na tua casa será ótimo, será bem mais motivador assim. Aí depois coloca uma placa na porta com um nome bem legal para a tua sala de ginástica.
14 Tem 18 üye tarafından: menos_22
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@fernandaadm: é o tempo passa bem rapidinho mesmo, e quando a gente toma gosto pelo exercício até lamenta quando acaba. 😉😊🤗😙
14 Tem 18 üye tarafından: menos_22
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@Grasi Jorge: obrigada pelo apoio! É muito bom mesmo!!!! Faz até um carinho na alma da gente, depois um banho e passar óleo no corpo, é um ritual maravilhoso.
14 Tem 18 üye tarafından: menos_22
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14 Tem 18 üye tarafından: Ana Paula Floquinha
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menos_22: Que coisa né pessoas desce jeito, mas que bom que isso não te desanimou, pelo contrário se apaixonou pela sua simples bike, como dizem os pequenos detalhes que fazem a diferença e nesse caso é a força de vontade mesmo tipo sem desculpas, vc é de mais eita mulher aretada💪😁
14 Tem 18 üye tarafından: katty 20018
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14 Tem 18 üye tarafından: Grasi Jorge
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@Ana Paula Floquinha: obrigada pelo apoio. 😉😊
14 Tem 18 üye tarafından: menos_22
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@katty 20018: não dá para ter desculpas, sempre há uma boa solução. Se é o que tenho, farei sempre o melhor que puder. E o que não me mata me faz mais forte! Difícil vai ser eu me entregar. O marido já disse que vamos comprar uma esteira, mas quero aquele "simulador de escada" ( não sei o nome), também quero uns pesinhos. Nossa, quando eu coloco uma "coisa" na cabeça, é difícil tirar...
😊🤗😉
14 Tem 18 üye tarafından: menos_22
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Tenho uma também, mas estou com dificuldade de fazer mais de 30 minutos.. acho muito chato rs mas mesmo assim me forço para fazer pelo menos esses 30 min 4 vezes por semana..
15 Tem 18 üye tarafından: Marina_Hu
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E parabéns pelos resultados! Espero com o tempo conseguir fazer os 60 min sem sofrer também :)
15 Tem 18 üye tarafından: Marina_Hu
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@Marina_Hu: tu consegue sim. No começo eu me arrastava na bicicleta, quando os resultados começaram a aparecer, passei a amar! Atualmente, nem vejo o tempo passar, e quando dá, vou até mais de 60 minutos.
15 Tem 18 üye tarafından: menos_22
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menos_22: Que bacana vc é igual a mim quando coloca uma coisa na cabeça ninguém segura tipo somos decididas kkkk, ai como queria ser sua vizinha íamos viram palitos juntas tipo se matar de exercício e tal kkkk
mas como não somos e é um pouco difícil juntar nossas loucuras vamos seguir o foco e tentar ganhar massa😂😂😂😉
Bom dia e que nosso domingo seje uma bênção🙏😙
15 Tem 18 üye tarafından: katty 20018
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