05 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 42,92g | Prot: 73,80g | Karb: 88,44g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Батон Нарезной, Sierpc Сыр Королевский. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Салат из Свеклы с Чесноком, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|