Idge Günlüğü, 24 Eyl 18

Snyggt jobbat! 

Wow bra jobbat! 

men herre gud vilken förändring 😯💪🤩 känner folk ens igen dig nuförtiden? 

Wow alltså! 💪 Helt fantastiskt bra jobbat!! 

Shit! Grymt! Vilken kämpe! 

ahmen hejjjjjja dig!!! 

Vilket är ditt hetaste tips för framgången? 

super jobbat 

Tack för alla kommentarer och ’likes’ :) Svårt att bara ge bara ett framgångstips. - Se dig själv som individ, tips på nätet passar inte alla. Bra självkännedom är bra att ha. - Hitta dina styrkor. Jag är ogillar exempelvis all styrketräning som involverar armar. Däremot är jag brutalt stark i benen. Löpning och cykling är mina sporter. Det är bra mycket lättare att komma igång med träning där man redan har en fördel. - Ät långsamt. Man blir mätt även på mindre portioner om man äter långsamt. Att hetsäta och få paltkoma är inte sunt. - Ät alltid sallad till maten. Det finns mängder med sorter och kombinationer och man kan aldrig äta för mycket. Ska inte tala illa om dieter de funkar säkert för många, men jag personligen skulle aldrig klara av att utesluta något i mitt liv. Så jag har vara valt att äta mindre och mindre ofta istället. Tror det även blir lättare att hålla vikten då.  

Sist men inte minst, det viktigaste som hjälpt mig otroligt mycket. Läste att det tar 20 dagar att få in en rutin och det har verkligen stämt på mig. Efter 20 dagar på cykel, löpning eller vad det än varit har det gått från att vara jobbigt till en naturlig del av livet :) 

Wow! Starkt av dig👍🏼🌷 

👏🏻👏🏻😍👍🏻 

Får man fråga hur många kg o cm det är mellan bilderna? Elr hur mycket du vägde när du började? 

Har tyvärr ingen aning om cm då jag aldrig mätt. Som mest vägde jag drygt 133kg och väger idag drygt 78kg. Gått ner i midjestorlek på byxor från 44 till 30. Tröjstorlek från XXXL till S/XS. 

Varför har vi som vägt liiite för mycket alltid bilder på oss när vi sitter och äter? ;-) Är inte det ganska talande? Stort grattis till din otroliga viktminskning! Hoppas du mår lika bra som du ser ut att må :-) 

Så starkt jobbat!👌👍💪 

sån stor förändring! grattis som fan till dig! bra jobbat 💪 

fasiken inspirerande, jag ska gå ned lika mycket som du men har då inte kommit lika långt ännu, knappt halvvägs :-)