|
åt bara bars och glass igår 🤣
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3502 kcal
|
Yağ: 113,98g | Prot: 237,10g | Karb: 348,18g.
Kahvaltı: Espressokaffe, ICA Havregryn, Stekt Ägg, Star Nutrition Omega-3, Tyngre Protein Vassle. Öğle Yemeği: Quorn Bitar, ICA Morot, Sparris, ICA Olivolja Extra Virgin, Olivolja, Garant Pytt med Bönor och Vegobitar, Hackad Vitlök, Garant Ärt och Bön Mix, Ekko Gourmet Nötfalafel, Olivolja. Akşam Yemeği: ICA Sallatsmix, Quorn Bitar, Kung Markatta Sweet Chilisås, Olivolja, Zucchini, Olivolja, Olivolja, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Aperatifler/Diğer: Njie ProPud Ice Cream Salty Caramel Creamy Rippled, Propud Chokladboll Bar. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|