|
Was back on plan full force this week. Sunday was my cheat day - but not too bad - tried to stay reasonable on it.
|
113,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 45,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1857 kcal
|
Yağ: 50,92g | Prot: 107,67g | Karb: 234,94g.
Kahvaltı: PGX Fibre Supplement, Coffee, 3 sugar 1/2 c milk, Meal Replacement Bar - Chocolate Brownie - Equate. Öğle Yemeği: Chicken Fajita Wrap. Akşam Yemeği: Prime Chicken Filet, mushrooms, green pepper, basmati rice, coffee. Aperatifler/Diğer: Meal Replacement Bar - Chocolate Brownie - Equate, coffee - Large, Pressed Dry Cottage Cheese, kiwi, Activia Blueberry, Prime Chicken Filet. devamı için...
|
|
3933 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|