1 gennaio 2018—12 dicembre 2018 Qualcosa è cambiato...mi alleno da solo nel mio garage
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3335 kcal
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Yağ: 128,59g | Prot: 189,36g | Karb: 336,40g.
Kahvaltı: Oro Saiwa Oro Fibrattiva, Oro Saiwa Grano Fondente (Frollìni Integrali con Gocce di Cioccolato Fondente), Lavazza Caffè, Coop Latte Scremato. Akşam Yemeği: Ala di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia (Mangiata con la Pelle), Parmigiano (Grattugiato), Sugo di Pomodoro, Coop Cuori Filetti di Nasello Sudafricano Surgelati , Coop Riso Ribe Parboiled. Aperatifler/Diğer: Pecorino, Fiorentini Peanut Butter, Mulino Bianco Cornetto Integrale, Coop Latte UHT Scremato, Kiwi, Bellavita Azienda Agricola OLIO EXTRA VERGINE di OLIVA ITALIANO, Vallericca Lattughino, Pomodori, Coop Petto di Pollo Bio, CRM Piadina Sfogliata Extrasottile. devamı için...
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Yorumlar
Massi sei stato bravissimo!! Complimenti
11 Oca 19 üye tarafından: Mel87Mel
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11 Oca 19 üye tarafından: Barbyna
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standing ovation, trasformazione radicale
11 Oca 19 üye tarafından: JonnyJoy
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Ciao Massi81, innanzitutto complimenti per gli ottimi risultati!
Ho una curiosita', per asciugare cosi' l'addome hai fatto una ipocalorica e per circa quanto tempo?
Io son partito da una situazione simile alla tua ed ora, anche se son sceso un po' di adipe addome, sono indeciso se passare in iper calorica per aumentare la massa magra, abbastanza esile nel mio caso, o continuare ancora in ipo per cercare di appiattire il piu' possibile l'addome!!?
Sono consapevole che ognuno e' un caso a se ma considerando che parto da una situazione simile alla tua e che sono sorpreso dai tuoi eccellenti risultati, mi farebbe piacere sapere per grandi linee come hai affrontato il percorso nutrizionale. Grazie e buona giornata.
11 Oca 19 üye tarafından: VitPas78
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E' cambiato eccome qualcosa, quello a dx sembra un'altra persona!!
Stai benissimo!
11 Oca 19 üye tarafından: vidafrenetica
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11 Oca 19 üye tarafından: mara cafaro
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spettacolo....grande cambiamento....complimenti esimi💪💪💪😉
11 Oca 19 üye tarafından: Galaga69
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Massi davvero complimenti per la tenacia e la costanza! Bellissimo cambiamento e bellissimo tu!
11 Oca 19 üye tarafından: ladyevilangel
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Ciao Vitpas78..a ottobre 2017 ho iniziato a correre 10 minuti fino ad arrivare a corre 50 minuti +40 di Spinning tutti i giorni..poi a gennaio ho incominciato ad alzare pesi..per l’alimentazione i carboidrati li mangiavo la mattina abbondante e a pranzo..con FatSecret tenevo il conto delle calorie..comunque grazie a tutti..siete gentilissimi
11 Oca 19 üye tarafından: Er Para81
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11 Oca 19 üye tarafından: mikyellla
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Complimenti, cambiamento pazzesco in poco tempo!
11 Oca 19 üye tarafından: Pour Parler
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11 Oca 19 üye tarafından: ~Irene
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11 Oca 19 üye tarafından: Scucaziello
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Massi davvero complimenti. In tanti qui abbiamo una storia simile alla tua (personalmente ho perso più di 20kg) e sappiamo bene la costanza e la forza di volontà che occorre. Inoltre l’aver conseguito questo enorme risultato in piena autonomia ti deve rendere solo fiero di te.
Però mi raccomando, prossima foto con un bel sorriso stampato sulla faccia 😉
11 Oca 19 üye tarafından: agostino082
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11 Oca 19 üye tarafından: bradipo288
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Grandissimo! Anche io mi alleno da solo nel mio garage e ti posso dire una cosa? Leggere di persone che fanno altrettanto e ottengono beni risultati mi gasa tantissimo! A volte è difficile allenarsi al 100% da soli in un garage... come oggi, però mai arrendersi e spingere sempre!
11 Oca 19 üye tarafından: r3w0p
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11 Oca 19 üye tarafından: marco cava
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Sei un grande! E fonte di motivazione per chi come me sta combattendo ancora! Grande! P.s. oltre al sacrosanto sport, hai anche seguito una dieta particolare?
11 Oca 19 üye tarafından: a.rm87
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Bellissima body-recomp (ricomposizione corporea)
11 Oca 19 üye tarafından: marcomanca1
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non sparare cazza.., e sparati anche meno roba. perché in un anno non la racconti a nessuno di quelli che ne sa. Occhio che se fai un altro anno così magari vai dritto all'obitorio.
11 Oca 19 üye tarafından: Vbmeo
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