|
mw tanya nih kl makan malam perlu nasi kah? apa siang aja? krn bdan q lambat bgt turunnya sdh diimbangi dg olahraga jg... tp malamnya kdg mkn diatas jm 6 bisa ampe jm 8 br bs makan dan itu pakai nasi.. apa ga perlu makan nasi ya kl malam? mhn bagi info donks trms
|
1371 kcal
|
Yağ: 38,44g | Prot: 80,14g | Karb: 177,21g.
Kahvaltı: Telur, Tempe, Tahu Kukus, Udang Kukus atau Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Telur Kering, Pisang, Bit, Buah Naga. Öğle Yemeği: Makaroni, Cap Cay Kuah, Tempe Orek, Telur Rebus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ikan Panggang, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Cilok, Otak-Otak, Kue Lumpur. devamı için...
|
|
 Yorumlar
malam makan buah aja kak karena tubuh juga g perlu banyak energi dari karbo
13 Oca 19 üye tarafından: tiaranvm
|
malam jgn yg berat2. klo perlu stop makan. mentok2 cari yg mudah dicerna dan cepat diserap.
13 Oca 19 üye tarafından: xxdxxexx
|
kalau malam disarankan karbo kompleks aja... kalau mau makan nasi lebih baik di siang hari.. karna kalau nasi dimakan di malam hari, dan diubah full jadi energi padahal malam kita sudah jarang beraktivitas.. energi yg tersimpan = lemak. #cmiiw
13 Oca 19 üye tarafından: RinaNurina
|
aku makan malam pake nasi lauk sayur. maks jam 20.30, gamasalah sama ahli giziku, makan malam dibawah jam 18.00 dan makan besar ga bikin gemuk kok. Semuanya pokoknya dikontrol lewat serving size, kualitas makanan (keseimbangan gizi dan pengolahan yg benar)
13 Oca 19 üye tarafından: S.Ilmi
|
kalau bisa makan malam jangan makan nasi, karna usus nya mau istirahat.. lebih baik klw mau makan oats ajah atau buah"an.. klw buah bisa 2 jam sblm tidur, v jangan terlalu berlebihan makanya.. kalau misalnya lapar coba minum dulu, takutya itu lapar tipuan 😁. semangat kk
13 Oca 19 üye tarafından: shellysrianggraeni
|
Karena jujur aku tau bgt sama diriku, kalo makan malam ga makan besar atau yg cuma buah2, kecenderungan utk cheating juga smkin besar. Akhirnya meal plan nya sama ahli gizi dibikin makan malam tetep kayak sarapan.
13 Oca 19 üye tarafından: S.Ilmi
|
kalo pengalamanku sih ga makan nasi itu bikin cepet turun, seminggu aku turun 3 kg, tp lauk lainnya jg cm ditumis aja pake minyak dikit. buat pengganti nasi bisa pake kentang rebus/tempe panggang bikin kenyang jg kok 😁
13 Oca 19 üye tarafından: pandamerah
|
Baik trims kakak2 semua sarannya nnt sy coba malamnya diganti karbo komplex dan perlahan tanpa nasi dan cemilan buah smg bs berhasil
13 Oca 19 üye tarafından: efapuspa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|