21 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 45,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 41,51g | Prot: 91,52g | Karb: 278,96g.
Kahvaltı: Meal Replacement Bar - Chocolate Brownie - Equate, PGX Fibre Supplement, Coffee, 3 sugar 1/2 c milk. Öğle Yemeği: Pressed Dry Cottage Cheese, Baby Spinach Leaves Walmart, Large White Hard Boiled Egg, lentils, PGX Fibre Supplement, Turkish Apricots Food basics, grape tomatoes, Flaked Light Tuna in Water, bottle water, cucumber, Selection Roasted Red Pepper & Parmesan Dressing. Akşam Yemeği: PGX Fibre Supplement, 7 oz Filet Mignon, mushrooms, basmati rice, lentils. Aperatifler/Diğer: medium double, blueberries, Banana, bottled water, Life Brand Meal Bar - Brownie, Coffee, Life Brand Shapers Snack Bar - Chocolate Chip, Activia Blueberry. devamı için...
|
|
3264 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|