|
ligger rätt stabilt på dryga 3000 kcal (200p/400c/80f)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3355 kcal
|
Yağ: 72,47g | Prot: 202,28g | Karb: 464,65g.
Kahvaltı: Arla Chokladmjölk 50% Mindre Socker, Banan, Body Science Milk & Oats, Chill Out Superjuice, Bärmix, Protein Vassle, Banan, AXA Havregryn, Coop Sojadryck, Body Science Milk & Oats, Risenta Chiafrön, Star Nutrition Omega-3. Öğle Yemeği: Powerade Powerade, Gainomax Protein Bar Toffee, Dalblads Swebar Mudcake. Akşam Yemeği: Garant Tortilla Fullkorn, Majs, Olivolja, Santa Maria Tacokrydda, ICA Sallatsmix, Felix Mild Kebabsås, ICA Ananas, Quorn Färs, Guldfågeln Kycklingfärs. devamı için...
|
|
2284 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 32 dakika, Samsung Health - 21 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|