28 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
138,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 36,33g | Prot: 89,94g | Karb: 215,79g.
Kahvaltı: Oranges, Water , Bananas , Chai Tea Latte, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Source Yogurt. Öğle Yemeği: celery, mushrooms, peppers, cucumbers, Garlic Hummus, Vegetable Soup, Light Cheese, Tea with Milk. Akşam Yemeği: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), White Rice (Long-Grain, Cooked), Asparagus, Baked or Broiled Fish. Aperatifler/Diğer: Crispy Minis White Cheddar, Praventia Granola Bar Bites, Thinsations Yogurt Pretzels, 1 Xl Steeped + 2 Milk + Sweetner. devamı için...
|
|
3871 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|