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Meu almoço/desjejum/pos treino. Arroz integral + Frango cozido Shake: Leite Desnatado, Morango, Banana e Whey de Morango.
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2845 kcal
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Yağ: 68,33g | Prot: 258,22g | Karb: 305,57g.
Kahvaltı: Morangos, Betânia Leite Desnatado, Profit Isolate Protein Mix, Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. Öğle Yemeği: Profit Isolate Protein Mix, Maçã, Banana Prata, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Queijo Coalho, Betânia Requeijão Cremoso Light, Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Nutrata Protobar Choco Whey, Ovo, Banana Prata, Dular Aveia em Flocos, Clara de Ovo. Aperatifler/Diğer: Maçã, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Mamão Formosa, Clara de Ovo Cozida, Banana-da-Terra Madura Fervida, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas. devamı için...
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