27 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 55,70g | Prot: 80,82g | Karb: 236,36g.
Kahvaltı: Light Nonfat Yogurt - Banana Cream Pie, Granola - Montain Medley. Öğle Yemeği: Altern no calorie sweetener, Grapefruit (Pink and Red), WW SMT1 SHRIMP LINGUINI. Akşam Yemeği: Chicken Lasagna (Family Size), Feta Cheese, Caesar Parmesan Vinaigrette, Sweet Onions, Mushrooms, Grape Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Baby Spinach. Aperatifler/Diğer: Reese's Pieces, Rice Krispies Treats Bars, Roast Beef Deli-Style Luncheon Meat, Baby Spinach, Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded, Multi-Grain Flour Tortillas. devamı için...
|
|
2530 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 45 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|