zandhmom Günlüğü, 03 Eyl 10

Disappointed that I didn't lose more. I've been really good about putting everything in my food diary, even when I wasn't proud of it. And I've been exercising every day and I quit smoking on the 1st. Patience, patience.

80,3 kg Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.    Geriye kalan: 14,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1923 kcal

Yağ: 50,79g | Prot: 66,06g | Karb: 208,87g.   Öğle Yemeği: Pears, Spicy Black Bean Burger, Light Fat Free Banana Cream Pie Yogurt. Akşam Yemeği: pizza. Aperatifler/Diğer: Chocolate Ice Creams, Budweiser Light Beer, V8 100% Vegetable Juice, Light Cheese Heads String Cheese Sticks, OM HONEY SMOKED TURKEY BREAST. devamı için...

2422 kcal

Egzersiz: Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 12 saat. devamı için...