13 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 83,76g | Prot: 137,41g | Karb: 205,10g.
Kahvaltı: Oikos Organic 0% Fat Greek Yogurt with Honey, Naturally More Peanut Butter. Öğle Yemeği: Roasted Garlic Alfredo Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Asparagus (from Fresh), Linguine, Caesar Parmesan Vinaigrette, Broccoli, Red Onions, Mushrooms, Baby Spinach, FR GOUR CRISPY ONIONS LT SALT. Akşam Yemeği: Avocados, Seasoned Black Beans, Green Onion, Mushrooms, Baby Spinach, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Butter, Finely Shredded Fiesta Blend Cheese, Multi-Grain Flour Tortillas. Aperatifler/Diğer: Reese's Pieces, Healthy Pop 94% Fat Free Butter Flavor Popcorn, Fat Free Cottage Cheese, V8 100% Vegetable Juice, Diet Coke (Can), Medium Cheddar Cheese, Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Water. devamı için...
|
|
2257 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|