15 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1985 kcal
|
Yağ: 67,02g | Prot: 106,28g | Karb: 187,03g.
Kahvaltı: Altern No Calorie Sweetener, 100% Juice Orange Peach Mango, Veggie Breakfast Sausage Patties, Roasted 7 grain cereal. Öğle Yemeği: Tater Tots (Regular), Original Dressing, Red Tomatoes, Pickles (3 Chips), Onions, Hamburger Buns, Boneless Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: light Caesar salad, Makeover Velvet Shrimp, Whole Wheat Lasagna Noodles with Meat. Aperatifler/Diğer: Budweiser Select 55 Premium Light Beer, Chocolate Raspberry Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), High Fiber Low Carb Wraps, Salsa, Finely Shredded Fiesta Blend Cheese, Red Raspberries, Broccoli Flower Clusters, Sweet Onions, 100% Liquid Egg Whites, Water. devamı için...
|
|
2768 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|