27 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 12,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
631 kcal
|
Yağ: 10,50g | Prot: 47,31g | Karb: 93,98g.
Kahvaltı: Milled Flax Seed, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Quaker True Delights Instant Oatmeal Wild Blueberry Muffin. Öğle Yemeği: Asian Pears, Nonfat Blended Greek Yogurt with caramel on the bottom. Aperatifler/Diğer: Light English Muffins, 100% Liquid Egg Whites, Veggie Breakfast Sausage Patties, Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Water. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 40 dakika, Dinlenme - 18 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|