09 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2059 kcal
|
Yağ: 49,27g | Prot: 68,87g | Karb: 181,73g.
Kahvaltı: Chocolate Raspberry Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Plums, Special K Low Fat Granola (Touch of Honey), Nonfat Blended Greek Yogurt with caramel on the bottom. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Red Onions, Baby Spinach, High Fiber Low Carb Wraps, Turkey Breast Variety Pack, Fat Free Cheddar Cheese, Mushrooms. Akşam Yemeği: Suddenly Pasta Salad - Ranch & Bacon, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat). Aperatifler/Diğer: Budweiser Light Beer, Diet Coke (Can), Water. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|