11 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 60,98g | Prot: 78,09g | Karb: 174,29g.
Kahvaltı: Italian Style Cheese Finely Shredded, Light English Muffins, Veggie Breakfast Sausage Patties, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Öğle Yemeği: Apples, Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, high fiber low carb wraps, Red Onions, Mushrooms, OR Turkey Breast. Akşam Yemeği: Crispy Curls (Medium), Chicken Strips (3 Piece), Buttermilk Ranch Dressing. Aperatifler/Diğer: Diet Coke (Can), Water, Shrimp, Seafood Cocktail Sauce, Cream Cheese. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|