15 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2371 kcal
|
Yağ: 84,39g | Prot: 79,12g | Karb: 144,95g.
Kahvaltı: Walnuts, Oikos Organic 0% Fat Greek Blueberry Yogurt (Stonyfield Farm). Öğle Yemeği: Thousand Island Dressing, Ranch Salad Dressing, Tater Tots (Regular), Swiss Cheese, Sauerkraut, Corned Beef, Toasted Rye Bread. Akşam Yemeği: Finely Shredded Fiesta Blend Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), High Fiber Low Carb Wraps. Aperatifler/Diğer: Budweiser Light Beer, Diet Coke (Can), Water. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|