|
I guessed a weight going off of my weight a couple days ago at my mother in low's gym, figuring I would have gained, and weighed myself this am. Pleasantly surprised!
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2307 kcal
|
Yağ: 63,41g | Prot: 107,00g | Karb: 238,10g.
Kahvaltı: GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal, Oikos Organic 0% Fat Greek Blueberry Yogurt (Stonyfield Farm). Öğle Yemeği: Salsa, Light Blue Cheese Wedges (Laughing Cow), Fat Free Cheddar Cheese, Baby Spinach, Red Onions, Boneless Skinless Chicken Breast, High Fiber Low Carb Wraps. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Garlic Chicken White Pizza. Aperatifler/Diğer: Bacon Cheeseburger pizza, Nacho Cheesier Tortilla Chips, Budweiser Light Beer, Chocolate Raspberry Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Water. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 17,1 kg kaybediyor
|