08 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2254 kcal
|
Yağ: 67,21g | Prot: 105,71g | Karb: 210,01g.
Kahvaltı: Red Raspberry Preserves, Naturally More Peanut Butter, Light English Muffins. Öğle Yemeği: Butternut Winter Squash, Baby Spinach, Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded, Premium Honey Ham, Egg, Fat Free Refried Beans, High Fiber Low Carb Wraps. Akşam Yemeği: Tater Tots (Regular), Original Dressing, Hamburger Bun, Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Frosted Sugar Cookies, Budweiser Light Beer, Iced Tea with Peach Drink Mix Sticks, Diet Sam's Cola, soy protein. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 31 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|