29 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,0 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 45,22g | Prot: 131,15g | Karb: 194,08g.
Kahvaltı: Pumpkin Roll, Salsa, Red Onions, Spinach, Fat Free Cheddar Cheese, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), 100% Liquid Egg Whites, High Fiber Low Carb Wraps. Öğle Yemeği: Hominy (White, Canned), Homestyle Roasted Turkey Gravy, Bread Stuffing Made with Egg, Mashed Potato made with Milk, Sour Cream and/or Cream Cheese (from Fresh), Original Green Bean Casserole with Mushroom Sauce & Onion Topping, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). Akşam Yemeği: Cracked Peppercorn Ranch Dressing, Celery, Baby Carrots, Grape Tomatoes, Santa Fe Chicken. Aperatifler/Diğer: Healthy Pop 94% Fat Free Butter Flavor Popcorn, Chocolate Raspberry Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Diet Coke (Can), Hunger Satisfaction, Water. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|