20 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 78,67g | Prot: 83,64g | Karb: 184,07g.
Kahvaltı: Special Dark Syrup, Skim Milk (calcium fortified), Raw Almonds. Öğle Yemeği: Tater Tots (Regular), Original Dressing, Hamburger Buns, Shrimp Cake or Patty. Akşam Yemeği: Valley Fresh Steamers Cheesy Rice and Broccoli, Asparagus, Extra Virgin Olive Oil, Fancy Shredded Parmesan Cheese, Chicken Light Meat (Roasting). Aperatifler/Diğer: Caterpillar Birthday Cake, Peppermint Mocha Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Diet Coke (Can), Bananas, Water. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|