03 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1944 kcal
|
Yağ: 55,55g | Prot: 135,59g | Karb: 234,12g.
Kahvaltı: Pineapple, Spicy Beef with Shrimp & Bok Choy, Green String Beans, Extra Virgin Olive Oil, DYNASTY ORIENTAL NDLS MAIFAN. Öğle Yemeği: Chocolate Deluxe High Protein Bar. Akşam Yemeği: Black Olives, subway ranch, subway roasted chicken. Aperatifler/Diğer: Chocolate Fudge, Boneless Skinless Chicken Breast, White Chocolate Chip Cranberry Oatmeal cookies, Turkey Jerky, Grape Tomatoes, Diet Coke (Can), Special K2O Protein Water Strawberry Kiwi Mix, Water. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 18 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|