Got in my bowling and had to force myself to cycle. Finally at 8 p.m. I did it. I'm glad I did.
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 60,21g | Prot: 66,45g | Karb: 95,80g.
Kahvaltı: Fit & Active Multi Grain Wraps, Butter, Egg (Whole). Öğle Yemeği: Ephraim's Whole Wheat Pita Bread, Rotel Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Adams Diced Onion, Sweet Red Peppers, Italian Sausage. Akşam Yemeği: Maranatha No Stir Creamy Almond Butter, Toasted Whole Wheat Pita Bread. Aperatifler/Diğer: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Chocolate Covered Marshmallow, Almonds. devamı için...
|
|
3316 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 3 saat, Alışveriş - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 19 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 31 dakika, Bovling - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
Yorumlar
Congratulations! Keep it up! =)
04 Şub 14 üye tarafından: ZivaDavid11
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|