15 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 81,43g | Prot: 40,65g | Karb: 147,06g.
Kahvaltı: Olive Oil, Mushrooms, Hovis Seed Sensations Wholemeal Bread, Butter (Salted) . Akşam Yemeği: Hellmann's Mayonnaise, Aldi Stonebaked Grilled Vegetable Pizza. Aperatifler/Diğer: Berocca Berocca, Robinsons Apple and Blackcurrant No Added Sugar, Coffee with Milk and Sugar. devamı için...
|
|
2624 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Sweats vest (+60% of Kcals burnt) - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Boks - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|