|
Versão setembro! Com o aumento das calorias e os poucos vamos vendo como o corpo reage. Eu não tenho nutri e meu treino é o basicão de academia mesmo. O que eu faço é falar com a prof que monta minha série onde eu quero dar ênfase e assim vou evoluindo.
|
2004 kcal
|
Yağ: 64,89g | Prot: 142,05g | Karb: 222,41g.
Kahvaltı: Growth Supplements Whey Protein de Morango, Café, Hershey's Chocolate 73% Cacau , Ameixas, Friolack Queijo Mussarela, Ovo, Granfino Flocão. Öğle Yemeği: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Salada de feijão fradinho, Batata Doce Cozida, Hemmer Ketchup Zero, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Integral (Longo, Cozido), Hambúrguer de frango. Akşam Yemeği: Ovo, Friolack Queijo Mussarela, Granfino Flocão, Larisol Requeijão Cremoso Light, Piraquê Torrada Integral. Aperatifler/Diğer: Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Suco de Limão, Max Titanium Creatina , Turma da Mônica Maçã, Itambé Iogurte Natural Integral, Growth Supplements Whey Protein de Morango, Natu's Semente de Linhaça Dourada, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco. devamı için...
|
|
 Yorumlar
11 Eyl 21 üye tarafından: PanicatCuriosa
|
Falou de subir as calorias já tô aplaudindo, 💪🏻👏🏻👏🏻tô até me traumatizando desse povo tentando se matar! 🥴👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
11 Eyl 21 üye tarafından: FJMPontes
|
FJM eu também fico assustado 😳
11 Eyl 21 üye tarafından: Bacana 😎 2022 🇧🇷
|
Parabéns, é a prova de que o básico bem feito funciona muito bem!!! 👏🏻👏🏻👏🏻🚀🚀🚀
11 Eyl 21 üye tarafından: marivintevinte
|
11 Eyl 21 üye tarafından: frpaty
|
Está linda, pra cimaa que vai dá certo!
Estou no mesmo barco, sem nutri mas estudando o máximo que posso pra fazer o mais certo possível e entrei na academia esse mês, estou segundo apenas oque o professor passa tbm
11 Eyl 21 üye tarafından: Yasmin Belo
|
11 Eyl 21 üye tarafından: lumaguedes.adv
|
Vou te falar que sempre aconselho o povo a procurar uma nutri, mas eu paguei uma consulta (tirei dinheiro de ondr não tinha) e não me ajudou em nadaaaaa. Ainda soltou piadinha de eu só consegui perder 16kg sozinha "por sorte". Às vezes vc mesmo buscando informação segura e cuidando da saúde faz melhor do que um profissional, afinal ninguém vai cuidar de vc melhor do que vc mesma. Parabéns pelas conquistas e pelo esforço de workout e de leitura 😉. Tá lindona.
11 Eyl 21 üye tarafından: melpomene1
|
01 Eki 21 üye tarafından: Ticinhadias
|
02 Eki 21 üye tarafından: cristianeiatauro
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|