|
Finally all my hard work is starting to pay off ..... It's very inspiring when the weight actually comes off!! Lettuce for lunch and dinner it is them... Haha!
|
75,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
592 kcal
|
Yağ: 9,20g | Prot: 39,01g | Karb: 92,92g.
Kahvaltı: Blueberries. Öğle Yemeği: Tesco Red Pepper, Tesco Salad Tomatoes, Sun-Dried Tomatoes, Tesco German Salami, Tesco Cooked Ham, Morrisons Wild Rocket, Spinach & Watercress. Akşam Yemeği: Glorious! Meal Soup Tuscan Chicken & Orzo. Aperatifler/Diğer: Weight Watchers Berry Fruits Fromage Frais, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose) , Asda Semi-Skimmed Milk, Black Tea, Sugar, Asda Semi-Skimmed Milk, Sugar, Coffee (Instant Powder). devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Running machine with polar ft4 - 25 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Treat yourself - have a cucumber for one meal, Nicki - hehehe!
20 Ağu 14 üye tarafından: KellyM25
|
Haha maybe some watermelon if I'm lucky
20 Ağu 14 üye tarafından: nicki19
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|