29 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 31,32g | Prot: 120,23g | Karb: 205,77g.
Kahvaltı: Probiótica 100% Pure Whey Morango, Manga Palmer, Kifruit Maçã (Super K), Natural Life Farelo de Trigo. Öğle Yemeği: Clight Morango, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Nestlé Iogurte Natural Integral, Padaria Pão Francês, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça. Aperatifler/Diğer: Ibituruna Leite Desnatado, Molico Leite Desnatado em Pó, Ibituruna Leite Desnatado, Rosa Branca Goma Hidratada de Tapioca, Ovo. devamı için...
|
|
2297 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
29 Kas 21 üye tarafından: PanicatCuriosa
|
@Paula.Vieira é que eu comecei a fazer faculdade de nutrição em novembro aí a rotina ficou um pouco bagunçada mas aos poucos eu vou ajeitando. 😊
29 Kas 21 üye tarafından: Ticinhadias
|
@Ticinhadias, ah! Que legal! Parabéns, minha linda!! Sucesso ❤️❤️
29 Kas 21 üye tarafından: PanicatCuriosa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|