|
Мне кажется или почти все поголовно на зиму сели на массу?... а то все худели худели
|
2011 kcal
|
Yağ: 52,23g | Prot: 131,34g | Karb: 262,52g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Good Food Папайя, Овсяные Хлопья, Ого Отруби Пшеничные, Мёд, Oltermanni Сыр 17%. Öğle Yemeği: Гречка, Куриная Грудка на Пару. Akşam Yemeği: Вдохновение Шоколад Классический, Vici Лосось Слабосоленый, Oltermanni Сыр 17%, Банан, Агуша Йогурт Питьевой Банан Печенье. Aperatifler/Diğer: Крекеры, Клементины, Творог (Обезжиренный), Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. devamı için...
|
|
2038 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Гыгы)) Зима близко ... Медведи готовятся к спячке, ППшники готовятся к летнему сезону)))
02 Eki 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
Это отмазка, чтобы жрать)))) по ходу, да) медведи. люди. пингвины. все на массе)))
02 Eki 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
02 Eki 14 üye tarafından: Katariq
|
02 Eki 14 üye tarafından: Katariq
|
хииии))) кости тоже на массе, как только, так сразу!
02 Eki 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
Конечно, кости перед летом сушить не вариант)
02 Eki 14 üye tarafından: Keep3r
|
Я не на массе но судя потому что не худею нифига, организм думает что на массе) только что он там втихаря откладывает никак не пойму )))
02 Eki 14 üye tarafından: Iricccka
|
Iricccka ,не кипишуй,организм в панике,я думаю
02 Eki 14 üye tarafından: Katariq
|
а я на сохранении веса, но хочу чтобы жир ушел, а мясо приросло)))
03 Eki 14 üye tarafından: SashaCassus
|
Это краеугольный камень всего фитнеса, ББ и иже с ними. Специальной формулы нет и не может быть. Только путём проб и ошибок.
03 Eki 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|