|
Ах эти внутренние диалоги в зале:" ну может еще разок?... Мож еще пятерочку /десяточку итд накинуть...мож дроп- сетик..." Дроп сет сделан, а ничего не болит, это все по любому питание)))
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3310 kcal
|
Yağ: 100,65g | Prot: 148,91g | Karb: 326,17g.
Kahvaltı: Myllyn Paras Пшенная Каша, Oltermanni Сыр 17%, Мёд, Ого Отруби Пшеничные, Good Food Папайя. Öğle Yemeği: Белый Рис (Длиннозерный), Куриная Грудка на Пару. Akşam Yemeği: Vici Лосось Слабосоленый, Утиное Мясо. Aperatifler/Diğer: Оливковое Масло (Первого Отжима), Мохито, Телятина, Кленовый Сироп, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Кофе Латте, Полет Слоеный Десерт с Морковью, Клементины. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 3 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Бггг))) я тоже всегда так в зале с собой разговариваю )) и мысли что Малова то будет и сама себе отвечаю да не норм паханула))
02 Eki 14 üye tarafından: Iricccka
|
все начинается с блинчиков)) сначала ходишь такая и думаешь - пора прибавлять веса, начну с малого - и добавляешь 1,5, потом 2,5, потом 5, понимаешь что маловато и тут начинается!!! и уже на следующее упражнение, если там есть куда навешать блинчики - меня не остановить))
03 Eki 14 üye tarafından: SashaCassus
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|