|
Guten Rutsch ins neue Jahr euch allen :)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3055 kcal
|
Yağ: 124,37g | Prot: 149,37g | Karb: 315,39g.
Kahvaltı: Linessa Light Salami 1A, Linessa Streichzwerge Apfel und Zwiebel, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Crefée Französische Kräuter, Crefée Paprika & Chili, Vanillesoße, Grütze, Frisch Gepresster Orangensaft, Gekochtes Ei, Grafschafter Unsere Besten. Öğle Yemeği: Salatgurke, Lindenhof Gouda, Lätta Halbfettmargarine, Linessa Light Salami 1A, Grafschafter Pfunds-Schnitten. Akşam Yemeği: Champignons, Kabanossi, Nudeln (Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kania Knoblauchsoße, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Mais, Rote Paprika, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Beef Tartare. Aperatifler/Diğer: Haribo Saft Goldbären, Ferrero Küsschen, funny-frisch Chipsfrisch Currywurst Style, Sekt. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 36 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 54 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|