|
aku sering banget mikir... orang yg sarapan cuma pake telur rebus 2-4 biji, itu kenyang sampai waktu makan siang atau engga si 🥲, terus yg sarapan pake overnight oatmeal itu kan biasa cuma dapat satu jar kecil tapi kalorinya sampai 300kkal (aku pernah bikin, dapat satu jar kecil, tapi kalorinya lebih dari 300) itu kenyang atau engga?
|
1105 kcal
|
Yağ: 40,11g | Prot: 55,34g | Karb: 129,01g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Emina Mozza Cheese Slice, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng. Öğle Yemeği: ABC Saus Sambal , Ikan Bandeng Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kentang Rebus. Aperatifler/Diğer: Kroket, Nextar Strawberry Cookies, Naraya Oat Choco (20g), Beorganik Chia Seed, Nutrijell Agar-Agar, Sun Kara Sun Kara. devamı için...
|
|
1 - 20 / 35
 Yorumlar
Klo aku sarapan 2 telur putih kenyang kak. Tp setelah itu aku minum air putih banyak
29 May 22 üye tarafından: gabriellazelvi
|
29 May 22 üye tarafından: ilangin lemak
|
Kenyang kok kl uda terbiasa
29 May 22 üye tarafından: tiaathiaa
|
kalo aku kenyang . siang nya minum air min 3gelas uk sedang . itu diet ala debm . siang nya sampe jm 6 sayur . cara diet kalori gimana ya yg benar
29 May 22 üye tarafından: ani nopianti
|
aku grgr debm lost 10kg dalam waktu 2bulan, tapi jadi kena lambung sampe sakit 3 bulan 😢
29 May 22 üye tarafından: Debhy05
|
@Debhy05 : wah debm ya? Mama ku dulu kalo gak salah 2017 ikut debm 7 hari turun 7kg, sekarang naik lagi ke awak tapi jauh si proses naik nya lagi, sekarang masih ku ajak buat defisit kalori, tapi ya gitu namanya juga ibu ibu, liat Pete sama jengkol langsung gas nasi satu cedok 🥲
29 May 22 üye tarafından: Rlasktpan
|
Wah pada kenyang ya makan telur doang sarapan, hebat banget, aku pernah nyoba ujung-ujungnya makan lagi pake nasi :)
29 May 22 üye tarafından: Rlasktpan
|
kenyang kak, tapi dari bangun tidur sampe sarapan minimal habis 1 liter. aku sarapan pepaya aja kenyang kok
29 May 22 üye tarafından: hestitii
|
Kak aku pake pisang sebiji dan telur 1 biji kenyang sampe jam 2 siang
29 May 22 üye tarafından: vdyaM
|
kalo aku si 2telor rebus 1 buah pisang
29 May 22 üye tarafından: iyasnurzaman
|
kloq ko lebih kenyang putel 2..awet kenyang nya..trus jm 10 mam buah
29 May 22 üye tarafından: fidashenook
|
Kenyang kok kak, aku sarapan makan 1 telur rebus sama 1 jagung rebus kuat sampai jam 1 siang... Air putih jangan sampai kelupaan ya kak
29 May 22 üye tarafından: fitrindah
|
@dehby05 diet debm itu diet kyk apa sih? gua ga ngerti diet kyk itu.
@Rlasktpan kalo gua putih telur setengah kilo ama tahu 350gram,susu 1 gelas baru kenyang..jgn tiru yaa 🤣
29 May 22 üye tarafından: arsoe
|
klo aku sarapan cuma 2 telur rebus sma jagung 1potong, klo ditambahin minum kopi boleh ngga sih? yg bingung biasanya kalau makan malam. soalnya siang sudah nasi, trus malamnya apakh boleh nasi lagi...
29 May 22 üye tarafından: arnistha
|
@arnistha.. boleh banget..tapi jangan lupa setiap meal ada protein nya
29 May 22 üye tarafından: andrey andrian
|
Terus klw mbknya kenyang sarapan apa?
29 May 22 üye tarafından: yuliandini99
|
@andrey andrian klo buat makan malam itu sebaiknya nasi lagi atau jangan
29 May 22 üye tarafından: arnistha
|
bebas..nasi juga gpp..gak juga gpp.. tapi kalo kata ade rai..last meal/malem kurangin aja carbo nya..biar pencernaan gak berat kerja nya...kalo malam kan aktipitas udah berkurang.. IMHO
29 May 22 üye tarafından: andrey andrian
|
@andrey andrian... sya lebih bingung mikir buat mkn mlmnya. hehe... trus sya WO nya juga tutor di YT aja.. ngga tau deh efektif atau ngga, yg penting gerak aja..
29 May 22 üye tarafından: arnistha
|
udah bagus itu,,yang penting gerak aja dulu..haha
29 May 22 üye tarafından: andrey andrian
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|