08 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 45,13g | Prot: 113,11g | Karb: 256,31g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g), Kalles Randiga Kaviar. Öğle Yemeği: Kokt Broccoli (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Akşam Yemeği: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Morötter, Santa Maria Kokosmjölk Light, ICA I Love Eco Ekologiska Röda Linser. Aperatifler/Diğer: Blåbär, Banan, AXA Fiberberikade Havregryn, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Lindahls Kvarg, Knäckebröd, Äpple, Arla Mellanmjölk 1,5%. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|