Shinny85 Günlüğü, 25 Şub 23

Jag fryser något enormt när jag tappar vikt. Det gör liksom ont i hela kroppen. Det hjälper att ha något externt värmekälla. I mitt fall kramar jag mina stora hundar och de får stanna under täcket tills jag somnat 😂 

Nej, jag fryser inte alls 

Jag fryser också, jättemycket! Lösningen är en vetekudde. Somnar snabbt som en baby. När jag glömt att göra iordning vetekudden är det så svårt att somna. Jag ligger och spänner mig en evighet. 

Tack för tipsen! Jag sover med tjocksockar och duntäcke, men desto längre tid det tar att somna desto fler filtar får jag plocka på mig undan för undan för att sluta skaka. När klockan närmar sig 4 på natten kan jag ha en hel filthög på mig. 

Jag gör också det men har massa kläder och brukar ha tända ljus som jag släcker innan jag somnar 

Jag fryser massor vid autofagi, när jag fastat 18 timmar eller mer. Är kall ända in i märgen. Min lösning är värmefilt på högsta effekt och vara noga med att arm- och fotleder värms. Jag fryser även när jag motionerar, så mycket att jag förlorar känseln i fötterna. Även då är värmefilten det som kan vända det men först efter flera timmar.  

Nej jag slocknar direkt. Är alltid helt slut efter arbetet så. 

Jag fryser också, speciellt när jag ska sova.. undra varför det är så🤔 har börjat träna och äta rätt.. så man borde ju va varm istället 

jag fryser när jag är trött och om jag äter för lite. kroppen sänker sin kroppstemp lite för att spara på sin energiförbrukning när den inte får in så mycket kalorier, så se upp med att ligga för lågt i kcal över en längre tid. om du fryser mkt, det kan vara tecken på att din ämnesomsättning saktar ned och då förbränner man färre kcal som grundförbrukning.  

Ät mer fett och gå ner på max 50g carbs/dag. Gå aldrig ner för mycket (under basal förbränning) i kaloriintag utan försök hamna i ketos så kroppsfettet används som energi. Kroppen bränner carbs först, därefter fett, sen lagrat fett. Även protein (aminosyror) kan omvandlas till glukos. 

När kroppen ligger på underskott sparar den energie då fryser man andra saker med kan bli lite lågt blodtryck. (mina erfarenheter) 

Hur många kalorier/ dag intar ni kvinnor som fryser så? 

Är ni mer frusna annars också?  

Jag fryser när jag går ner i vikt men framförallt när jag tränar, så pass att jag kan tappa känseln i fötter och rumpa. Jag blir verkligen iskall ända in i märgen. Vid träning har det inte så mycket med kaloriintag att göra, det blir anings värre om jag inte ätit innan, men det är en ganska marginell skillnad.  

Glömde. På den tiden när jag var smal frös jag alltid när jag åt mat. (Jag har varit smal i princip hela mitt vuxenliv tills nyligen, ny sambo och hans förpicklade LCHF.) Det var inte sådär lite lagom frusenhet utan så att jag skakade och hackade tänder. Sköldkörteln är nyligen kollad och godkänd. Antar att jag är gjord frusen helt enkelt  

Super, tack för alla svar! Och tips! 😄