|
I dag har jag lärt mig för all framtid: Ta aldrig 2 portioner utan att veta hur många kalorier allt innehåller 😮
Hade gått ner lite för mkt på lite för få dagar och var rätt darrig i morse på händerna. Så tänkte köra en dag med 2000-2300 kcal. Till kvällen hade jag 200 kcal kvar till mitt vanliga dagsmål(1800 kcal). Sambon lagade en ny rätt för oss med kyckling paneng curry grytbas, nudlar, majs och hackad banan på. Åt som vanligt, fast utan att väga maten. Tänkte att det var helt ok, tog extra mkt vad jag trodde var kokosmjölk med kryddor så det skulle smaka något. Sen en till mindre portion och skulle sen föra in middagsmaten i appen, denna gång på ett hum. Men ve och fasa när jag såg att "såsen" innehöll 320 kcal/100g! Jag hade fått i mig nästan 700 kcal på såsen, och sen nudlar, kyckling, majs och banan på det! Känns deppigt när jag tänker på allt jag velat äta senaste tiden men lyckas stå emot. Och sen trycker jag i mig så många kcal på en ok maträtt. Men nu vet jag det till nästa gång 😅
|
2702 kcal
|
Yağ: 124,41g | Prot: 162,90g | Karb: 230,74g.
Kahvaltı: Kalles Randiga Kaviar, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g). Öğle Yemeği: Max Friscoburgare. Akşam Yemeği: Lindahls Kvarg, Banan, Majs, Kyckling Panang Curry, Kycklingfilé, Ris Nudlar (Kokta). Aperatifler/Diğer: Bregott Mellan, ICA Basic Digestivekex, Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Sura Nappar, Lindt Choklad. devamı için...
|
|