|
Nu går det lite för fort. Känner att händerna darrar rätt mkt vissa mornar, men har haft mer daglig vardagsmotion senaste tiden 🚶♀️
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 91,35g | Prot: 69,70g | Karb: 169,48g.
Kahvaltı: ICA Basic Digestivekex, Bregott Mellan, Kalles Randiga Kaviar, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g). Öğle Yemeği: Potatisgratäng, Färsk Pasta (Kokt), Scan Mammas Köttbullar. Akşam Yemeği: Lindt Choklad, Vispgrädde, Broccoli, Fontana Halloumi, Färsk Pasta (Kokt). Aperatifler/Diğer: Banan, Bregott Mellan, Pågen Lingongrova (40g), Bregott Mellan, ICA Basic Digestivekex, Arla Hushållsost 26%, Arla Mellanmjölk 1,5%, Knäckebröd. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Vad menar du med för fort? Står du på för mycket underskott? En del går ner snabbare än andra.
28 Mar 23 üye tarafından: raschkatten
|
Har du dragit ner på kosten så du darrar av den anledningen? Hur många kcal ligger du på i snitt?
28 Mar 23 üye tarafından: astho
|
Jag har som mål att gå ner 0,5 kg/v. Då tror jag att min kropp mår bäst och hinner vänja sig i lagom takt. Brukar vara för mig att allt för snabb viktnedgång leder till ännu snabbare viktuppgång 😅
Ligger på 1800-1900 kcal/dag I snitt så inget stort underskott. Men i ställer för enkelväg för att hämta äldsta barnet på förskolan och sen vara soffpotatis resten av dagen så har sömnen tillåtit shopping på stan + hushållsarbete + en vända snöskottning av 2 m snö osv senaste veckan 😅
28 Mar 23 üye tarafından: Shinny85
|
Ja det låter som ett bra och hälsosamt mål men känner du dig darrig och svag så kanske du behöver fylla på depåerna med nåt litet. Ägg tycker jag är ett toppenmellanmål. Å gott dessutom. Eller banan.
29 Mar 23 üye tarafından: astho
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|