woman_or_man Günlüğü, 30 May 15

при уборке нашла старую книжку "лучшие в мире секреты диет" Дианы Айронс, решила в очередной раз перечитать, полезно-)) Там не совсем о диетах, а как похудеть как раз таки без них и как в целом начать и продолжить, а так же рецепты и советы по физическим упражнениям в домашних условиях-)) Оценила. Автор предлагает заключить договор с собой и там в книге он написан. Что меня поразило-впервые эту книгу я читала в 2004 году, т.е когда училась в школе!))

И только теперь, когда переехала от родителей и взялась за голову, начала над собой нормально работать и действовать. Хоть у меня еще нет детей, но совет родителям не закармливать детей и не приучать их доедать с тарелки все подчистую бесценен, не мучайте детей, а то потом они как я будут страдать и всю жизнь мечтать похудеть)))! Винить кого-то в своей полноте, конечно, глупо, но я очень сомневаюсь, что дети разбираются в калориях и осознают, что эти калории им могут навредить.

Еще заметила ужасную вещь: я очень быстро ем и не могу есть без компа (включаю сериал, например, или лезу в соцсети) или телевизора (хотя его практически не включаю уже) если я одна (а ем я чаще одна, как ни печально) и из-за этого, видимо, и съедаю больше нормы :( Как с этим бороться? Кто сталкивался? я как что-то насыпаю/наливаю себе-сразу включаю ноут, или же мне нужна компания-позвонить кому-то и т.п.

---

1319 kcal

Yağ: 50,54g | Prot: 68,49g | Karb: 155,29g.   Kahvaltı: На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Банан, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Чай, Коломенское Батон Нарезной, Азбука Вкуса Салат Мимоза, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный. Akşam Yemeği: Сладбери Мармелад Желейный Трехцветный со Вкусом Ананаса и Клубники, Чай, Сахар, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко. devamı için...