|
1,5 v med kalas, semester, VAB, ingen vägning eller registrering av mat. Jag har bara mig själv att skylla 😅
Men håller månadsmålet framför mig på 82 kg till 16 maj, se om jag lyckas fortsätta hålla planen.
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 73,54g | Prot: 78,20g | Karb: 199,67g.
Kahvaltı: Pågen Lingongrova (40g), Kokt Ägg, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kalles Randiga Kaviar. Öğle Yemeği: Kalles Randiga Kaviar, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g), Kelda Matlagningsgrädde 15%, Findus Ärter. Akşam Yemeği: Vitkål, Morötter, ICA Basic Lingonsylt, Vitt Mjöl, Arla Mellanmjölk 1,5%, Margarin, Smör, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Scan Mammas Köttbullar. Aperatifler/Diğer: Apelsiner, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kavli Skinkost, Fazer Frökusar. devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|