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...und schwupps, ein Jahr rauchfrei :)
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2579 kcal
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Yağ: 64,67g | Prot: 86,51g | Karb: 301,14g.
Kahvaltı: Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane, Erdbeeren. Öğle Yemeği: mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, salatgurke, mehrkornbrötchen, Schinken, margarine, tomate. Akşam Yemeği: Bofrost Paprikagemüse, Salzkartoffeln, Hackbraten. Aperatifler/Diğer: Flensburger Pilsener, Carlsberg Bier, Äpfel. devamı için...
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2751 kcal
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Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 1 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
15 Tem 15 üye tarafından: FFOppi
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Gratzi! 👍 Gut, wenn man aufgehört hat, hm? 🌞
15 Tem 15 üye tarafından: Viviace
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Absolut, danke euch! Frei nach Peter Fox hau ich mir ne Axt ins Bein, wenn ich mir noch einmal diese Dinger anzünde ;)
15 Tem 15 üye tarafından: kfle77
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12 Jahre ohne in diesem Juni... 😉
15 Tem 15 üye tarafından: Viviace
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15 Tem 15 üye tarafından: kfle77
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Silvester werden es 15 Jahre bei mir. Gut dass Du den Absprung geschafft hast. Bleib dabei, den Mist braucht kein Mensch.
15 Tem 15 üye tarafından: stolfat
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15 Tem 15 üye tarafından: Viviace
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Gratulation, bei mir sind es 13 oder 14...
15 Tem 15 üye tarafından: marcothebrain
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Bei mir werden es am 1.11. Schon 22 Jahre. Seit dem ging aber auch das Gewicht stetig nach oben. So hin und wieder hätte ich schon noch gerne eine 100er Marlboro. Schluchz.
15 Tem 15 üye tarafından: Bärle47
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Nix Bärle, keine 100er Ziga und keine 100 auf der Waage mehr! Und mittlerweile geht Dein Gewicht doch stetig nach unten, also weiter so! 🌞
15 Tem 15 üye tarafından: Viviace
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Igitt, hab Schwarzer Krauser gedreht...mit einer Hand konnte ich das...bäh immer Nikogelb zwischen Mittel und Zeigefinger...
15 Tem 15 üye tarafından: marcothebrain
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@Viviace ja schon klar, ich bleibe brav. Ich gehe auf die 50 zu, da lebt man gesund und i(s)st vernünftig.
15 Tem 15 üye tarafından: Bärle47
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Congrats! Never start smoking again.
15 Tem 15 üye tarafından: snezica
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Wow, danke für euren Zuspruch, Leute! Und an alle Raucher und die, die es werden wollen und das hier lesen: Aufhören ist nicht so schwierig, wie es sich anhört. Es ist wie mit dem abnehmen: Starte wo du bist. Nutze was du hast. Tu was du kannst! Mit diesem Leitspruch ist man blitzschnell auf dem Weg zu einem gesünderen "ich" :)
15 Tem 15 üye tarafından: kfle77
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Toll, ein Jahr ohne Kippe! Finde ich Klasse.
15 Tem 15 üye tarafından: Batumi
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Kfle, ich bin grad irritiert... "Und an alle Raucher und die, die es werden wollen"???
15 Tem 15 üye tarafından: Viviace
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Bin auch 8 Jahre rauchfrei, naja 7 Jahre, zweimal hat es mich wieder gekriegt. Und, leider, könnt ich auch jede Minute wieder anfangen. Komm mir immer vor wie auf Dauerentzug.
15 Tem 15 üye tarafından: Happy*to*be
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Interessantes Thema, vor 29 Jahren von heute auf Morgen aufgehört. Nach 7 Jahren wieder angefangen und ein Jahr später endgültig aufgehört.
15 Tem 15 üye tarafından: AdeVital
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Bin seit März 3 Jahre weg vom Glimmstängel . Es ist bei mir tatsächlich Kopfsache gewesen. Nach ner üblen Bronchitis, hatte ich keine Lust mehr auf den sch... Und hab gedacht schau mehr mal wie lange ich es diesmal schaffe. Und siehe da, nach sechzehn verqualmten Jahren konnte ich es lassen. Hoffe mich packt es auch nie wieder!
15 Tem 15 üye tarafından: Tami2404
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Bei mir sind es nächsten Monat auch schon 2 Jahre. Ich habe auch einfach von heute auf morgen aufgehört. Habe auch kein Verlangen, Da war der Verzicht auf Zucker und Süßigkeiten (oder die Einschränkung...) schon wesentlich schwerer...
16 Tem 15 üye tarafından: Olli_._Ri
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