|
начала заниматься дома и нашла новый источник вдохновения, надеюсь, поможет, а то что-то слабовато пока :(
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1752 kcal
|
Yağ: 42,82g | Prot: 75,82g | Karb: 253,88g.
Kahvaltı: Красная Цена Овсяное Печенье, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Чай, Россия Щедрая Душа Темный Шоколад с Миндалем, Белый Город Молоко 2.5%, Любятово Хлопья Кукурузные, Вода. Öğle Yemeği: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Красная Цена Овсяное Печенье, Чай, Вода, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Чай, Вода, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Aperatifler/Diğer: Коломенское Батон Нарезной, Яблоко, Вода, Дикси Слива. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
19 Tem 15 üye tarafından: khvkatrinles
|
19 Tem 15 üye tarafından: KBSH OLGA
|
Да- да, вдохновение всем нужно! Делитесь)
19 Tem 15 üye tarafından: Jguz
|
Ничего грандиозного: просто в соцсетях наткнулась на страничку бывшей девушки моего парня, та была полнее меня, выглядела очень неопрятно и, в общем, хуже меня, теперь же похудела до неузнаваемости и стала выглядеть так, что, будь я мужиком, сама бы забрала ее в жены:D В общем, я не удержалась и спросила у нее, как такое возможно, сделав, конечно комплимент)) Благо, она не знает, кто я и кто наш общий знакомый. Оказалась приятной милой девушкой. А вот моя совесть меня буквально заколола, самолюбие сказало, что я не хуже и я пошла приседать))))
19 Tem 15 üye tarafından: woman_or_man
|
приседания при 95 кг ?! Коленям крайне не комфортно будет
19 Tem 15 üye tarafından: AALLXX
|
AALLXX, я обычно не только этим занимаюсь и норм)) это пока что еще ленивый и бюджетный вариант))
19 Tem 15 üye tarafından: woman_or_man
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
woman_or_man Kilo Geçmişi
|