01 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 45,86g | Prot: 82,88g | Karb: 246,14g.
Kahvaltı: Kalles Randiga Kaviar, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g). Öğle Yemeği: Morötter, Kelda Matlagningsgrädde 15%, Grillad Kyckling (utan Skinn), Barilla Spaghetti N.5. Akşam Yemeği: ICA Krossade Tomater, Santa Maria Kokosmjölk, Morötter, Risenta Röda Linser, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Aperatifler/Diğer: AXA Fiberberikade Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Apelsiner, Friggs Majskaka Havssalt , Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|