|
Gör en 10 veckors utmaning med mig själv. Ska försöka nå realistiska mål med kost och rörelse som jag vet fungerar för mig och se vart jag har hamnat 10 veckor senare. Blev 4 barnkalas under november, och flera julskinka-mackor varje dag under hela december (jag som inte äter så mycket rött kött i vanliga fall).
Är på dag 2 av 70 dagar, så det känns skönt att ha ett mål som går att räkna till. Efter det blir det att utvärdera veckorna och sätta nytt mål.
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 53,03g | Prot: 83,43g | Karb: 213,73g.
Kahvaltı: Pågen Lingongrova (40g), Kokt Ägg, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kalles Randiga Kaviar. Öğle Yemeği: Barilla Spaghetti N.5, Grillad Kyckling (utan Skinn), Kelda Matlagningsgrädde 15%. Akşam Yemeği: Findus Fish & Crisp, ICA Haricots Verts, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Aperatifler/Diğer: Bregott Mellan, Banan, Polarbröd Vetekaka, Apelsiner, Arla Mellanmjölk 1,5%, Cloetta Skumtomte. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|