Katariq Günlüğü, 20 Eki 15

А Катя у нас сыкло!
Сегодня ощутила слабость, не от отсутствия положенной дозы углеводов, а такую еле заметную предболезнненную слабость. И в связи с этим подниму рацион до поддержания( примерно 2000-2100) на неделю-две. Буду наедать иммунитет, а то болеть мне совсем не хочется!
Накину углеводов на ужин, а дальше как пойдёт.
Странно, но к железкам совсем не тянет😿😿😿. Не хочу и не буду мучать себя ближайшее время точно, больше на тёплую йогу хочется.
Ну погорит мясо, ну что поделаешь. Не вокруг зала крутиться мир и не на нем зиждется.
Была на йоге в субботу, заметила,что в отличии от прошлого раза,когда я после долгого перерыва явилась, на середине класса я начала пропускать некоторые вторые сеты и просто неистово жаждала чтобы сосед по коврику добил меня,сейчас же я в полной мере прошла всю практику, голова даже не кружилась. Будем считать выносливость прокачали чу чуть. А может самостоятельные практики помогли...
Была в новой студии, но уже со всеми перезнакомилась, эта секта не большая, все учителя друг друга знают, потрындели об общих знакомых, вкусного чая попили.Наставник обещал с моей осанкой поработать, что тоже приятно)
Но йогины, в большинстве своём, дикие дрыщары. Мне кажется мои друзья для которых основной спорт -бильярд и бадминтон, более мышечные, чем они. Ещё один пойнт в пользу мясоедов.
А вообще многие асаны действуют на щитовидку, впоследствии выделяются гормоны( не будем забивать голову какие) и ты ощущаешь некий подъем и эйфорию, как и от качатко( механизм немного другой,но суть одна), и ты неосознанно возвращаешься за новой "дозой" удовольствия. Все мы гормональные наркомы короче)))

---

1919 kcal

Yağ: 107,75g | Prot: 112,32g | Karb: 124,82g.   Kahvaltı: Cheese Lovers Сыр с Грецким Орехом, Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб. Öğle Yemeği: Говядина Тушеная, Dr. Oetker Какао-Порошок, Яйцо, Сливочное Масло, Гарнец Мука Кукурузная, Ашан Шоколадные Капли, Parmalat Молоко 0,5%, Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Бананы, Говядина Тушеная. Aperatifler/Diğer: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Простоквашино Творог 5%, Мёд. devamı için...

1722 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...